香蕉是众所周知的减肥方式，空腹吃香蕉也是很多人尝试的。香蕉的减肥效果本身就不错。早餐吃香蕉有助于消化。蜂蜜也是美容减肥的好东西。和香蕉一起吃，减肥效果更好。

早晨香蕉减肥法是指早餐吃香蕉的减肥方式。香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃蘸了蜂蜜的香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但也有专家指出，长期吃香蕉对身体不好。

香蕉减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。香蕉很甜，所以很多人认为热量一定很高。事实上，一根香蕉(净重约100克)的热量只有87卡路里，比一顿白饭(150克220卡路里)低得多，因此成为最适合早餐的食物。

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。但如果长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体就会发出危险警报。但是，香蕉对于减肥者来说是非常好的选择，无论是作为早餐，还是作为运动前的腹部食物。

用香蕉减肥的简单方法如下：

第一：香蕉早餐：香蕉不限。不想吃的日子可以用其他水果代替香蕉，一次一个。在你想吃其他东西之前，先吃香蕉，然后每隔15~20分钟再吃其他食物。香蕉虽然营养丰富，但相对热量也不低。一根香蕉大约有80~100卡路里，是一碗米饭将近一半的热量。注意总热量的积累。

第二：白开水当饮料：早餐吃香蕉，喝常温白开水。可以喝的量没有限制，可以经常喝。白开水除了增加饱腹感，还可以和香蕉一起减肥，因为香蕉含有丰富的水溶性纤维和果胶，可以促进排便。

第三：八点以后不要吃饭。

尽量在六点前吃完晚饭，八点后不要吃东西，放弃饭后吃甜点的习惯。