薏米红豆减肥粥瘦身效果很好，吃起来很健康。早上一碗这样的粥，不用吃点减肥药也能瘦。方法简单，也可以放在水里喝。

红豆薏米的功效

红豆、薏米是排毒圣品，可以帮助你利尿消肿、解毒排脓、清热祛湿等。不要以为肿胀就是水肿。现在十个人里面至少有五六个是胖的，也是肿的，叫浮肿，不用担心是不是水肿型。只要你胖，红豆薏米减肥法对你就有效。

红豆和薏米的作用

薏仁、红豆有滋养头发、防止脱发、使头发顺滑柔顺的作用。平滑肌肤，减少皱纹，消除色素斑。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它还具有吸收紫外线的能力，其提取物添加到化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。

薏米、红豆具有高纤维、低脂肪的特点，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、强身减肥的功效。薏苡仁是一种常见的中药，是一种常见的经常食用的食物，味甘，性微寒，有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓的功效，是常用的利尿剂。

红豆薏米粥的做法

配料：薏米、红豆、水。根据自己的需要，加多加少都无所谓。

做法：锅中加入足量的水，烧开后关火，让大麦和红豆在锅中停留半个小时，再加火，烧开后再在锅中停留半个小时，大麦红豆粥就熟了。除了红豆和大麦，不需要放别的。