苦瓜的味道真的不太好。有的人根本吃不下，为了减肥却不得不吃。其实有一个很简单的方法。如果实在舍不得，可以和其他东西放在一起榨汁，这样吃起来很好吃。

1.苹果

苹果味甘，可用来中和苦瓜的苦味。苹果是我们每天吃的比较多的水果，营养价值也很高。它含有许多健康的营养成分，如维生素C、胡萝卜素和果酸，可以调节肠胃，延缓衰老。苦瓜和苹果挤在一起，不仅对我们的肠胃有好处，对美容减肥也有好处。爱美的女生一定不要错过！

2.黄瓜

在夏天，许多女孩通过生吃黄瓜来减肥。黄瓜吃起来很新鲜，比苦瓜更容易接受。苦瓜和黄瓜一起榨比单独吃黄瓜减肥效果更大，因为苦瓜和黄瓜含糖量和脂肪更低，苦瓜还含有胆固醇，可以起到减肥的作用。

3.专心

苦瓜性寒，不适合与其他寒性水果或蔬菜一起榨汁，否则会伤害脾胃。在选择苦瓜榨的水果时，可以尽量选择甜的，这样榨出来的汁不会太苦。如果你喜欢更甜的味道，你可以在苦瓜汁中加入蜂蜜。苦瓜汁不适合脾胃虚寒的人，孕妇和经期妇女也要谨慎食用。

苦瓜减肥的原因

1、超低热量，还能抑制脂肪吸收。

每100g苦瓜只有18卡路里，比瘦身女生最爱吃的西红柿少了7卡路里，只比黄瓜多了3卡路里，却更加饱满。以及其中所含的苦瓜素，据实验，1mg可以阻止100g的脂肪吸收！

2、降火消肿，清热解毒。

苦瓜能祛邪热，解除疲劳，清心明目，夏季食用消暑。还能快速排除毒素，避免毒素在体内积聚。

3、增强免疫力，美容养颜。

富含维生素C，能增强免疫力，预防心血管疾病。另外，具有特殊生理活性的蛋白质可以帮助皮肤再生和伤口愈合，具有护肤美容的功效！

4.降低血糖。

苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，有助于控制血糖，预防糖尿病。

5.抵抗癌症和肿瘤。

苦瓜可以阻止脂肪的吸收，有减肥的功效，也是很强的抗癌专家。其中苦瓜籽还能防止恶性肿瘤的生长。