高温瑜伽是一种极好的运动方式，对身体很有帮助。但是在练习高温瑜伽的过程中有很多需要注意的问题，比如能不能喝水，能不能中途加入，是否适合所有人等等。

第一，不要中途加入。

由于高温瑜伽的高温特性，对练习者的“时间观念”有很强的约束：如果没有赶上开始练习的时间，最好不要半途而废，因为很容易受伤。

第二，练习过程中多喝水。

高温环境会让练习者出很多汗。因此，在练习时，他们应该多次喝少量的水。教练一般要求学生每隔一定时间喝一两口水，以润润喉咙。最好不要喝牛奶饮料和碳酸饮料。练习后多喝盐水，补充流失的水分和电解质。高温瑜伽不要天天练，一周练两三次就可以了。

第三，不是所有人都适合练高温瑜伽。

长期患有某些慢性疾病的人不宜练习，如心脏病、糖尿病、癫痫、肾病、严重肝病、高血压等。有些急性病患者，比如感冒发烧，就不适合，因为身体虚弱的时候高温瑜伽练习不利于恢复。同时，一周练习最好不要超过两次。在做1~2小时左右的高温瑜伽前，至少要喝1000c.c的水，为体内所有细胞补足足够的水分，避免中暑脱水的危险。但是，喝水是有学问的。一口气灌下500c.c的水，会增加肾脏的负担，还可能引起肾性水肿。少量多次使用是正确健康的。再者，绝对不能从高温环境突然进入低温空调房，要等到体温稍微冷却，以免温差突变对心脏和血管造成伤害。