醋是生活中常见的调味品。我们经常使用的是由大米发酵而成的醋。其实水果也可以做成醋。果醋还可以用来减肥美容。是女生很喜欢喝的饮料。我推荐几种对健身有好处的果醋，也可以自己在家自制。

1.苹果醋

配料：苹果、白醋、冰糖。

做法：将苹果洗净，擦干表面水分，将洗净的苹果切开，去核，切成厚片，用冰糖一层一层放入干净的玻璃瓶中，然后倒入纯米醋。盖好，密封，放在阴凉处三个月以上。浸泡后取出苹果，将苹果醋放入玻璃瓶中保存，饮用时用水稀释。

功效：苹果酸能直接参与人体新陈代谢，直接被人体吸收，从而在短时间内为人体提供能量，消除疲劳，起到抗疲劳的作用，快速恢复体力。同时，苹果酸容易使人产生饱腹感，延缓胃排空，能有效防止肥胖和减肥。并且不能被消化液消化，所以能有效排出体内毒素。

2.香蕉醋

配料：香蕉、米醋、红糖

做法：将香蕉切成1-2厘米的薄片。找一个可以密封的罐子，先放入红糖。在罐子里装满米醋，将米醋和红糖混合均匀。放入切片的香蕉，盖上密封盖，密封24小时即可食用。

功效：香蕉、醋、红糖的香蕉醋减肥法起源于日本。一天喝三勺香蕉醋三次就可以减肥。按照这个方法，一个月可以瘦8斤左右。这款香蕉醋可以直接喝，也可以用凉开水稀释。饭前饭后都可以喝。如果是饭后，间隔10分钟就可以喝了。还可以边喝醋边吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥的效果。

3.葡萄醋

配料：葡萄、糖

做法：将葡萄洗净晾干，将酒曲捣碎。将葡萄连茎带皮碾碎，与糖混合，放入缸中，盖上缸盖。天气热一周，天气冷两周，就能变成葡萄香槟。锅里加凉开水，大概八到九分满。每天打开搅拌，两个星期左右就变成葡萄醋了。

功效：果醋可以改变身体的酸碱度，加速新陈代谢，有助于减肥，但不能喝太多，否则会伤胃。