提到抹茶，很多人的第一反应是抹茶饼、抹茶饼干之类的零食，会让他们发胖。其实抹茶是可以减肥的，因为抹茶几乎没有热量。含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，能分解脂肪，促进消化吸收。减肥效果超赞！

1、防止吸油

我们摄入油脂后，油脂会从胃中转移到小肠，被胆汁乳化，胰液中的酶会把油脂分解成脂肪酸和甘油，最后被小肠吸收。儿茶素的作用是阻止胆汁乳化油脂，抑制身体对油脂的吸收。

2.膳食纤维重组肠道

膳食纤维能促进肠道蠕动，加速排毒，排出体内所有毒素和废物。茶叶本身的膳食纤维含量并不高。茶叶经过研磨浸泡后，每杯的膳食纤维含量可以大大提高，相当于吃了35克红薯。

3.促进脂肪燃烧

当我们摄入咖啡因时，内脏脂肪会先被消耗掉，再结合儿茶素，可以大大改善皮下脂肪和内脏脂肪的燃烧，让体内脂肪进入易燃烧的状态，增加运动的减肥效果，让你更快减肥。

抹茶粉减肥法：

材料：抹茶粉10g，粳米适量。

做法：直接将抹茶粉放入熬粥的锅内，大火烧开后转小火炖20分钟。当粥稍微变绿后，再煮10分钟。

这种美味的粥还可以加入一些蜂蜜，搅拌均匀后可以更好的促进排毒，让你吃了之后也能瘦出性感的腰身。