肚子小是现在很多人困扰的问题。肚子上有游泳圈的相关因素很多，饮食和自身体质也是重要因素。还有很多健康的减肥方法，瘦肚子的效果很好，比如运动，饮食习惯等等。

运动

1.每天深呼吸

每天空腹站立，全身放松，双手自然下垂。双脚分开与肩同宽，深呼吸：吸气时，鼓起腹部，即以腹部代替女生自己的胸部呼吸三秒钟，呼气时收腹。尽量让胃的收缩变大，由慢到快，感觉有点累就停下来。

2.在你的肚子上撒盐

洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部。不要搓得太用力，以免搓得皮肤更粗糙。

喝水

1.喝足够的水。

喝水对女性来说很重要，不仅可以排毒养颜，还可以消耗一定的热量。对于瘦腰瘦腹，喝水也很有效。

2.喝蜂蜜水

喝蜂蜜水解决便秘。有些人之所以会有凸出的腹部，是因为便秘造成的。所以解决便秘是瘦腹的一大重点。喝蜂蜜水可以促进排便，因为蜂蜜中含有丰富的果糖，而果糖本身就有很好的通便作用。一般建议将50cc的蜂蜜和950cc的水混合，每天坚持饮用。瘦腹效果很好。

饮食习惯

1.改变你的饮食习惯

吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。最好一直站着。你可以选择散步或者收拾一些东西。除了减少脂肪堆积，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果静止不动，最容易形成腹部脂肪。

2.不要吃得太快。

很多女生的小腹凸起都是因为吃饭太快造成的。因为你吃得太快，食物消化不了，就容易导致脂肪储存过多。