21世纪，减肥已经成为大家特别关心的问题，不管你胖不胖，减肥都是重中之重。科学研究发现，喝茶也有减肥的作用，但是很多人不知道喝什么样的茶减肥最好。六种茶给你最好的帮助。

1.红茶

一提到肥胖，我们马上会想到腹部堆积的脂肪，但红茶可以有效抑制腹部脂肪的增加。红茶在发酵过程中会产生普诺，起到防止脂肪堆积的作用。

红茶在中国有悠久的生产历史，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。红茶可以直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色接近深红色，叶子摊得均匀明亮。

2.吉姆马奈茶

它能有效抑制我们身体对糖的吸收，所以吉姆马奈的绰号也叫“糖杀”。嚼完它的叶子，吃糖自然会减少糖分的摄入，糖分和碳水化合物的吸收也会减少。

3.荷叶茶

古代减肥秘方。一种用荷花的花、叶、果制成的饮料，不仅能让人神清气爽，还能改善气色，减肥。充分利用荷叶茶减肥需要一些小技巧。

首先必须是浓茶，第二泡效果不好。其次，一天喝六次。有便秘迹象的人可以一天喝四包，分四次喝完，这样大便通畅，更有利于减肥。

第三，最好空腹喝。它的好处是不用节食。喝一段时间荷叶茶后，你对食物的爱好自然会改变，会变得不那么喜欢油腻的食物。

4.杜仲茶

可以减少中性脂肪。因为杜仲含有能促进新陈代谢和热量消耗的成分，从而达到减肥的目的。此外，还具有防止衰老、强身健体的作用。

5.乌龙茶

可以燃烧体内脂肪。乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但含有丰富的铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。

饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪分解，使其不被身体吸收而直接排出体外，防止脂肪摄入过多而导致肥胖。

6.菊花桂茶

菊花的种类很多，但都有很好的清热解毒功效。菊花茶可以凉血，降火，降低血液粘稠度，加速血液循环。

决明子是明目、疏肝、通便的中草药。搭配菊花茶，可以帮助这个年龄段的MM排出粪便毒素，加速肠胃运动，减少腰腹腿部脂肪堆积，恢复你苗条的身材。

适合年龄：20-25岁。这个年龄的特点是循环旺盛，排毒。