刮痧是目前非常流行的一种保健方式，可以排出体内毒素，具有很好的保健效果。对于女性来说刮痧还可以排毒养颜，延年益寿。但是你知道怎么刮吗？

1.雪海角

定位方法：屈膝，大腿内侧和髌底内侧端两寸，股四头肌内侧头隆起处。坐在椅子上伸直双腿后，会看到膝盖内侧有一个凹陷的地方，凹陷上方凸起的肌肉顶端就是血海穴。

刮痧功效：有助于缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等症状。

2.丰龙穴

定位方法：小腿前外侧，外侧踝尖上方8寸，两指(拇指)距胫骨前缘。

刮痧作用：中医认为湿必然生痰。此穴可化痰清神，特别适合初秋湿盛者，有助于缓解痰湿引起的胸腹部疼痛、呕吐、便秘、头晕、心烦、面部浮肿、四肢浮肿等症状。

3.阴陵泉穴

定位方法：坐直或仰卧，阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内髁下方凹陷处，胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点处。

刮痧作用：体内有湿就容易感受到外湿。不要让体内的湿气太大，除了外散，还要内化一部分。阴陵泉穴刮痧可起到内化湿邪，清利湿热，健脾理气，益肾调经，通经活络，辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等作用。

4.中脘穴

定位方法：位于上腹部，肚脐上方4寸的腹线上，可以取背部的穴位，胸骨下段与肚脐连线的中点就是这个穴位。

刮痧作用：此穴对缓解夏季湿热引起的腹胀、恶心、消化不良、腹泻、便秘有很好的作用，对缓解秋燥、失眠也有很好的效果。

5、磨机孔

定位方法：位于人体小腿内侧，阴陵泉穴下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴连线上，胫骨内侧后缘。

刮痧作用：地积穴具有较强的解痉止痛作用，可用于帮助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等症状。