仰卧起坐是一种针对腹肌核心群的锻炼方法，对于减少肚子上的肉非常有效。当然，最好的减肥效果只有在科学的运动方法下才能发挥出来，那么如何做仰卧起坐减肥最好呢？

仰卧起坐减肚子的正确做法和最佳时间；

1.仰卧起坐的最佳时间是晚上，晚饭后2小时左右做。这时候食物已经消化了大部分，人体也不会觉得特别累。在适当的运动下，也会有助于消耗一天多余的热量。

2.早上最好不要做仰卧起坐，尤其是凌晨。不建议做仰卧起坐。这个时候人体还处于适应阶段，突然运动不太适应，体力也比较弱，还不如晚上。

3.做仰卧起坐的时候，我们的动作一定要到位。我们每次收腹的时候，都要感觉到身体的肌肉绷得直直的，酸痛的，这样才能减肚子。反之，随便做几个动作都没用。

4.做仰卧起坐的时候还是要科学的分组做，每天做5 -10组，每组15个左右。如果负荷过重，适当减少组数。

5.如果觉得自己做仰卧起坐不方便，可以买自己做仰卧起坐的器械，这样就可以自己做仰卧起坐，不用压腿了。