红豆是一种非常受欢迎的豆类食品。因为它的能量低，很多人会用它来减肥。红豆的减肥效果和吃的方式有很大关系。红豆汤是最常见的吃法，那么红豆怎么吃可以减肥呢？

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红豆汤减肥食谱1:红豆橘皮汤

这是一道比较简单的菜。先将红豆用清水浸泡，然后去除杂物，洗净。然后，开始煮红豆，直到它们烂了。这时候把用热水泡过的陈皮放入红豆汤里，然后盖上盖子。10分钟后，可以根据自己的喜好加入调味料。

红豆汤减肥食谱2:红豆马蹄爽

红豆马蹄爽也很受欢迎。首先，把马蹄铁煮成马蹄铁水。方法是将马蹄去皮，用刀切成块，然后加入冰糖煮。然后放入事先泡好的红豆，加水，再煮成红豆汤。这时马蹄水和红豆汤可以一起搅拌。

红豆汤减肥食谱三：红豆燕麦粥

很多人会把燕麦片当早餐吃。营养丰富，那么红豆燕麦片能减肥吗？真的可以减肥，方法很简单。首先，准备30克燕麦和30克牛奶，将燕麦用水煮沸。如果是煮熟的燕麦，这一步就没必要了，再加一点牛奶和预煮的红豆，就大功告成了。