香蕉是我们生活中经常吃的一种水果。它不仅味道好，而且营养价值丰富。如果我们经常吃它，它也会帮助我们减肥。那么问题来了，香蕉什么时候减肥效果好？

饭后吃

每天午饭和晚饭后30-60分钟左右吃一根香蕉，可以增加胃肠蠕动，促进胃酸分泌，有利于食物消化，起到通便的作用。

下午4点吃饭

下午4点左右，人会觉得饿。这个时候吃香蕉不仅可以补充能量，还可以减少晚餐的饥饿感，减少晚上暴饮暴食的可能性，帮助女生减肥。

吃香蕉的注意事项

1.什么东西不能和香蕉一起吃？

即使你知道吃香蕉的确切时间，你也应该知道香蕉不能和什么食物一起吃。和酸奶一起吃容易导致中毒或致癌物质；晚上吃西瓜容易拉肚子；午餐或晚餐吃芋头或牛肉，饭后不要吃香蕉，容易引起腹胀或胃痉挛。

2.不要空腹吃东西

香蕉能加速胃肠蠕动：胃里没有食物时，空腹吃香蕉能促进胃肠蠕动，使胃黏膜相互摩擦，造成胃黏膜损伤；香蕉富含镁。空腹吃香蕉会使人体内的镁突然升高，破坏人体钙镁平衡，抑制心血管系统，容易导致心肌梗塞。香蕉中钾的含量也很丰富。如果空腹吃香蕉，人体血液中钾的浓度会增加，导致麻木、肌肉麻痹、嗜睡和疲劳。