香蕉是我们经常吃的一种水果，营养价值丰富。可以促进肠胃蠕动，有助于减肥。减肥一直是热门话题，各种减肥方法层出不穷。早晨香蕉减肥法就是其中之一。虽然早上香蕉减肥法可以减肥，但是长期下来会对我们的健康产生不良影响。

香蕉醋减肥法原理

香蕉醋是用“柠檬酸循环”来减肥的。当醋中含有的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入人体后，就会发生柠檬酸循环。柠檬酸循环是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养物质分解成能量。即使吃高热量的食物，脂肪也不容易在体内堆积，还会在体内分解。改善新陈代谢：维生素b群、C、e维生素C是不可缺少的元素，能促进基础代谢，帮助燃烧脂肪的肉碱的合成，防止因压力过大而暴饮暴食。维生素B群可以提高糖、脂类和蛋白质的代谢率。

香蕉醋饮食的副作用

空腹吃香蕉会拉肚子。首先，中国人总是最重视早餐，早餐的种类应该多种多样，数量要少，以保证营养均衡。香蕉含有大量的镁。如果空腹吃大量香蕉，血液中的镁含量会增加，导致血液中镁和钙的比例失衡，从而抑制心血管疾病。香蕉富含纤维。空腹吃它们会加速肠胃蠕动，促进血液循环，增加心脏负荷。这样会导致心梗时间长。有心脏病的人应该尽量少吃。而且长时间空腹吃饭对胃酸分泌不利，影响消化，也造成营养牵扯过于单一。糖尿病患者比较难吃，香蕉含糖量高。每天吃一根香蕉就够了，大量吃香蕉也会发胖，特别是香蕉中的钠会更多。肾功能不好的人多吃香蕉，也就是多吃钠盐。肾功能不全的患者，吃香蕉过多，会加重肾功能负担，延缓病情好转，还可能导致病情恶化。分析完这种减肥法的弊端，我说说香蕉的好处。首先，他们利用香蕉丰富的纤维素帮助排除体内的宿便，达到润滑肠胃的作用。第二，香蕉能产生更持久的饱腹感，使两餐之间食欲大增。