长期饮食不当、压力大、生活不规律等。都会导致肝肠功能下降，最直接的影响就是胆汁的产生和分泌，最终导致各种疾病。所以肝胆的排毒尤为重要。如何解毒？

肝胆肠排毒的主要原理是什么？

从激活肝胆、胃肠道的排毒运行开始，有助于启动整个人体的排毒运行。同时可以帮助身体有效排出毒素和肝内胆管结石，无需服药和手术。肝胆肠排毒，全身净化，可以改善很多问题，对健康、美容、瘦身、嫩肤都有很好的效果。

什么样的人适合肝胆肠道排毒？

任何处于亚健康状态的人，如循环不畅、消化系统不良、免疫力下降、肌肉酸痛等。可以进行排毒，改善内环境，增强体质。如果使用肝胆肠道排毒套餐净化全身，一定要根据自己的体重进行相关调整。对于40公斤以下的人，一般建议该产品的剂量至少减半或遵循专家医疗。另外，身体极度虚弱，有出血、发热的患者，如果孕期没有必要，不建议使用肝胆肠排毒包。可以进行自我检查，了解自己是否有酸化体质或亚健康状态，以便提前调整。预防总是胜于治疗。

排毒食物：

1.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及新陈代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。经常吃的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2.粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅，使体内的毒物不会在肠道内停留很长时间。粗粮含有面粉和大米(或加工食品)缺乏的许多特殊维生素和矿物质。这些营养素有助于调节胃肠环境，容易被人体吸收，提高抗病免疫功能。