减肥是这个时代的热门话题之一，所以有各种各样的减肥方法，蜂蜜柠檬水减肥法就是其中之一，但是应该怎么做才能达到好的效果呢？

柠檬蜂蜜水减肥法(1)

配料：柠檬、水和蜂蜜。

练习：

1、超市买一个新鲜的柠檬，以光泽较好的为好。

2.回去后洗干净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净)，放冰箱冷藏两个小时，不要太长也不要太短。太短的话，长时间剪太难了。

3.在干净的水果板上用切片机将柠檬切片，大约切15到20片柠檬。这个过程比较快，然后放进有盖的保鲜盒里。

4.把它放在冰箱的冷冻室里。需要时，将开水冷却或直接用矿泉水(纯净)，大小以每杯水半片为宜。如果用锅的话，可以放一两片。

5、可以加入蜂蜜或冰糖调味。

6.不要用过热的水泡，会失去柠檬的香味和营养价值。这个方法可以让你喝半个月美味的柠檬水。

柠檬蜂蜜水减肥法(2)

材料：半个柠檬冷开水1500毫升，蜂蜜3汤匙(50毫升)，冰糖25克。

练习：

1.将柠檬洗净并切片。因为需要带皮浸泡，建议用小刷子刷洗柠檬。

2.将冰糖放入水中煮沸，放入容器中冷却。

3.当水温低于60度时，放入柠檬片。过高的温度会破坏柠檬中的维生素。)

4.温度低于40度时，加入蜂蜜，搅拌均匀。高温的热水会破坏蜂蜜中的有效成分。)

5.最好放在冰箱里3-4小时后饮用。

柠檬蜂蜜水减肥法(3)

原料：柠檬、蜂蜜

1.用盐洗净柠檬皮，去除蜡和污垢。也可以用盐水泡半个小时。然后把柠檬两端的蒂去掉，切成薄片(切柠檬的刀要锋利，不然会不平整，容易切到)

2.准备无水无油的玻璃密封罐。

3.放一片柠檬，加一勺蜂蜜；放一片柠檬，加一勺蜂蜜。重复一遍。直到所有的柠檬都浸泡在。蜂蜜必须用柠檬片腌制。

4.盖上盖子，放入冰箱。

5、冲水的时候直接夹出一两片，然后挖两勺蜂蜜柠檬汁一起用温水冲泡。(不要用热水，会破坏蜂蜜的营养成分)

6.泡一晚上就可以开始喝了。三四天后味道更好。

7.只要每次盛放柠檬片和浸泡柠檬蜂蜜的器皿里没有水、油和唾液，放在冰箱里至少一个月是没有问题的。