随着减肥话题的长盛不衰，越来越多的减肥方式也出现在了人们的视野中，生姜减肥法就是其中之一，而且这种减肥法可以达到三天瘦10斤的效果，那么事实是怎样的呢？

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生姜红茶瘦身的原理

1.从中医的角度，我们已经知道红茶和生姜有暖身的作用。喝生姜红茶有利于增强人体的代谢功能，增加脂肪的燃烧速度。促进先前因暴饮暴食而堆积的废物的排泄。禁食后可以继续减肥。

2.生姜红茶中的生姜可以刺激血液循环，提高体温，而绿茶发酵而成的红茶可以使热能进入人体。两种减肥食品的功效相乘，可以有效改善新陈代谢和肥胖，这就是生姜红茶的瘦身魅力！

1.手脚冰凉的mm；

2.减肥过程中想吃甜食的mm；

3、很难让自己休息2天的mm；

4、禁食一整天是绝对不能容忍的mm。

喝生姜红茶也是禁忌，有肠胃疾病和热性体质的人也不适合喝。如果消费者患有胃肠疾病，喝这种茶可能会雪上加霜，热体质的人喝这种茶容易上火，引起便秘和痤疮症状。

生姜、红茶和聪明的饮酒减肥

1.每天喝2-6杯生姜红茶为宜。如果想促进减肥，早上喝一杯可以快速打开减肥“按钮”，提高体温，改善新陈代谢。

2.洗澡前喝一杯，可以促进排汗利尿。容易手脚冰凉的寒性体质的人，每天喝点生姜红茶，很快就能改善脂肪体质，让你暖和起来！

第一天：

早上：正常饮食

中：同上

后期：同上。

准备的第一天可以正常进食，但是注意饭后不要吃任何东西，戒甜食和零食，喝蜂蜜水。

第二天：

早上：胡萝卜生姜红茶(400毫升)

中国人：一样

晚上：杂粮粥

一天下来，你会发现，你的胃是软的，你的精神是集中的。

第三天：

早上：停止进食，喝2杯生姜红茶(400ml)。

中国人：杂粮粥

晚上：杂粮粥

第四天：

早上：姜红茶。

中国人：正常饮食。

后期：同上。

生姜红茶饮料制作方法

1.精力

生姜洗净去皮，剁成姜丁。不爱吃姜的人可以将姜碾碎，倒入纱布中扎紧，然后放入茶壶中，过滤姜的辣味。

2、红茶制备

提前温好茶杯，用刚烧开的水泡一杯红茶，用茶包泡一杯红茶。

3.冲泡生姜红茶

在冲泡好的红茶中加入切碎的姜丁或姜汁，可制成生姜红茶。

第四步：完成

最后加入蜂蜜一起喝，瘦身效果会更明显。

技巧

1.想要生姜红茶减肥效果更好，一定要趁热喝，身体的代谢率会提高，血液循环加快后，肠胃等内脏也能被激活，对腰腹瘦身效果明显！

2.如果你觉得胃里有灼热感，可以考虑减少生姜的用量！每天喝2到6杯就好。

3.需要提醒大家的是，减肥要有个周期。生姜和红茶不能一直用。最好在周末做。为了身体健康，一个月可以用一到两次，但是减肥期间不要暴饮暴食。