柠檬是美容水果之王，它的美白淡斑功效广为人知，但也有很好的减肥效果。柠檬的吃法有很多种，直接吃会有点酸，但是和其他食物一起吃味道还不错。我推荐几种有利于减肥的柠檬吃法。

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1.柠檬海带减肥茶

材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

练习：

1.海带洗净，切成条状，放入奶锅内，加水和100克鲜柠檬汁煮沸；

2.冷却后加入少许冰糖调味即可饮用。

功效：海带中含有碘，能促进甲状腺素分泌，改善新陈代谢。柠檬汁可以放松和软化血管，促进血液循环，改善胃肠消化功能。这种茶可以消除皮下堆积的脂肪，达到减肥的目的。

2.柠檬汁

材料：半个柠檬，一升白水。

怎么做，怎么吃：

1.在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱冷却，温度低的时候会觉得清凉；

2.每天至少喝6杯，不要特别节食，也不要禁止吃零食。

功效：柠檬水可以解渴，降低食欲。如果再加上15分钟的锻炼，效果会更显著。早上喝一杯柠檬水可以清除血液中的毒素，排毒效果很好。柠檬水可以长期饮用，有长期疗效。有利于人体补充水分和维生素。美容减肥都有很好的效果。

3、玫瑰柠檬饮料

材料：玫瑰，柠檬，蜂蜜。

练习：

1.玫瑰花用清水洗净，沥干水分，柠檬切片；

2.将洗净的玫瑰花放入茶壶中，倒入1000毫升开水，炖三分钟，再放入柠檬片两分钟即可饮用。

功效：玫瑰柠檬茶性质温和，能降火、调理血气、促进血液循环、美容养颜，具有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏和胃肠道的作用。长期饮用也有利于促进新陈代谢，减肥降脂。

4.柠檬蜂蜜酒

材料：柠檬汁1汤匙、蜂蜜1汤匙、白兰地适量。

做法：将柠檬汁、蜂蜜、白兰地混合，晚上喝。

功效：这款酒不仅可以帮助你入睡，提高睡眠质量，还可以帮助你美容减肥。