酸奶是我们日常生活中常见的食物。能排出体内多余的脂肪，通便，促进新陈代谢，所以减肥效果好。再加上口感极佳，所以很受人们的青睐，尤其是女性朋友。你知道怎么喝酸奶减肥吗？

1.酸奶青木瓜

材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙，木瓜汁适量。用法：晚餐，每天一次。温馨提示：青木瓜的木瓜酵素不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪，及时排出多余脂肪，去除脂肪，收缩肥大细胞，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。

2.酸奶炼乳

材料：酸奶150毫升，炼乳2汤匙。用法：搅拌均匀，每日饭后1小时服用，一日三次。小贴士：可以多做饮料。每晚沐浴后，涂于胸前，顺时针逆时针交替按摩。至少15分钟，最好是感觉胸口发热。还有很好的丰胸效果。

3.酸奶燕麦

材料：酸奶200ml，燕麦片1碗。用法：搅拌均匀，早中晚吃，一日三次。温馨提示：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理机能的调节和新陈代谢的加快，降血脂降血压，清热通便，有利于减肥。

4.酸奶红糖

材料：酸奶1杯，红糖2g。用法：搅拌均匀，饭前或饭后饮用，每日2-3次。温馨提示：红糖有利尿作用，酸奶能促进肠道消化，三餐正常食用即可。