diet ' text-indent : 2em；' text-align : left；'你在担心减不掉的肥肉吗？你想快速减肥，却坚持不了运动吗？下面介绍一下米粥的饮食，让你三天就能明显看到减肥的效果。

一、米粥减肥餐

第一天

早餐：米粥，一个馒头。

午餐：米粥，一个煮鸡蛋。

晚餐：米粥，一碟炒菜。

第二天

早餐：米粥，一个芝麻包。

午餐：米粥，一个煮鸡蛋。

晚餐：米粥，一碟炒菜。

第三天

早餐：米粥，五块饼。

午餐：米粥，一个葡萄干麦包。

晚餐：米粥，一碟炒菜。

二、注意事项：

1.米粥可以一日三餐，禁止其他配菜。

2.如果怕米粥太凉，可以在锅里加几片姜。

3、为了增加口感，可将1/3糙米渗入粥中。

4.可能会出现胃气和胃酸过多。情况严重的要停药，三天缩短为两天或一天清胃。

5.三天后，你应该能减掉四到六磅。如果想达到更好的效果，可以选择更彻底的净化，就是完全不吃其他东西，只吃米粥，但有些人可能会不习惯。你可以试试。可以按照上面的菜单开始吃一天半，第二天半只吃米粥。三天之后，你会发现你就像洗心革面了，连皮肤都光滑细腻了，痘痘和面部油脂也会减少。