光靠运动减肥是没用的。你需要管住你的嘴。毕竟是练三分吃七分。吃对食物减肥可以事半功倍。生活中很多水果都有减肥的功效。晚上吃这三种水果，让你轻松减肥。

1.苹果

苹果富含苹果酸和维生素C，能有效促进消化，避免过多热量积聚成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖稳定，有效降低胆固醇。一个苹果可以含有5g的膳食纤维，是一天需要量的20%，可以很好地保持一种“饱腹感”。

2.草莓

其实草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓中的维生素C有助于消化，维生素B群和大量的纤维素可以润肠通便，防止便秘。

3.葡萄柚

柚子是减肥的好水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食品。葡萄柚含有非常宝贵的天然维生素P和可溶性维生素。特殊的酶会影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会直接变成脂肪储存。此外，柚子对水肿的人更有好处，因为它还具有利尿的功能，可以有效的祛除水肿。