红豆是很多减肥者都知道的瘦身方法。据说效果好的话，一周甚至可以达到10斤。那么红豆怎么减肥最好呢？

1.“大红豆”饮食

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山人参6克，大枣10枚。小贴士：当你购买特定的克数时，请别人帮你称一下，看看100克有多少。等你回来就好办了。如果有一些误差也没关系。做法：将所有食材一起放入锅中，加入1000毫升冷水，炒至豆子烂烂。

原理：红豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点；山楂健脾开胃，消食降脂；大枣调胃气，养血润燥。分享这一面有助于各种物品功效的最大化。龙山沈畅：主要作用是刺激机能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，防止各种原因引起的恶性循环，从而达到排毒养颜、延年益寿的目的。

时间安排：首先，每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250毫升温水中加入一汤匙蜂蜜和四分之一汤匙醋(最好是白醋)，搅拌均匀后饮用。蜂蜜醋水可以充分清洁肠胃，加速肠胃蠕动，更快更彻底的排除体内毒素。早餐就是上面的瘦身汤。

其次：早上基本不吃任何零食。如果你真的饿了或者太累了，可以在10点左右喝一小杯酸奶。注意只能是酸奶或者脱脂奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时，确保一下午不吃任何零食。最后：我就是晚上吃上面的瘦身汤，我保证7点前喝完，吃完以后睡觉前绝对不吃任何东西。

2.大麦红豆粥

材料：红豆40克，生大麦20克，冰糖。方法：将薏苡仁、红豆洗净浸泡半天左右，沥干备用。薏苡仁加水，用武火煮沸。用文火煮至半软，再放入红豆煮熟。喝的时候可以加点冰糖或者红糖。

功效：薏米红豆粥的做法很简单，非常适合夏天食用。是祛湿健脾的佳品，能祛除体内湿气。红豆能补气血，利湿消肿；薏苡仁能健脾利湿，清热排脓。另外，糯米红豆粥减肥效果很好，既能减肥，又不伤身体。

3.红豆汤

成分：红豆随意量。

方法：把买来的红豆放入水中浸泡24小时，然后在高压锅或电饭锅中放入三到四倍的水，煮至初停。此时清汤最有补益功效；喜欢喝豆瓣酱的人可以煮到浓稠。如果让你每天吃红豆减肥法里的红豆汤，你可能会觉得难吃。建议你在红豆汤里加点盐或者蜂蜜，有的人会加点糖增加口感。但脾胃气虚的人，吃甜食后容易饱胀不适。

功效：因此，煮红豆时加入少许盐，会有“软坚消食”的效果，有助于消除胀气。另外，红豆可以补血，但是贫血的原因很多。如果是维生素B12缺乏引起的，吃红豆的帮助是有限的。

4.山楂双色汤

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

制法：煮前将红豆、绿豆用冷水浸泡一小时，然后将锅内所有食材放在一起，加入800毫升冷水，炒至豆子烂烂。

小贴士：趁热吃，连山楂大枣的汤豆一起吃。效果最好。如果吃不完，可以用保鲜膜包起来冷藏。

功效：红豆、绿豆都是很好的排毒佳品。山楂健脾开胃，助消化减脂。大枣调胃气，养血润燥。这种共享有助于最大化各种项目的有效性。红色是