减肥是女性一直关注的话题，而女性想知道的是如何做好减肥工作。减肥的好工作离不开饮食。梨是生活中很常见的水果。正确吃梨可以减肥。让我们来看看！

1.吃梨减肥：饭前吃。

美国食品健康协会的博士指出，饭前吃一个梨有助于减肥。梨含有大量的纤维素，可以使人产生饱腹感，从而减少晚餐食物的摄入，减少热量的摄入，最终减少脂肪的摄入。当然，吃梨的时候一定要把皮一起吃才能减肥。

2、吃梨减肥：菊苣梨

菊苣比较少见，可能没听说过。但菊苣鲜嫩多汁，含有丰富的氨基酸，还含有维生素、胡萝卜素、钙等。菊苣味道很好，营养成分利用率也比较高。菊苣可以炒，煮，和梨一起吃，有很好的减肥效果。

3.吃梨减肥：炖梨

准备四个梨，从上面横向切开，挖出梨核，加入冰糖，用牙签固定。然后蒸，蒸到梨透明，关火，晾凉再吃。

4、吃梨减肥：冰糖梨水

将梨去皮去核，切成小块，锅中加入3碗水，水开后加入梨块，加入冰糖煮5分钟。这款冰糖梨水最适合虚火肥胖的女生。冬天喝还能润肺清肺。

小贴士：

虽然梨适合大多数人减肥，但脾胃虚寒的女生最好少吃。另外，梨含有较多的果酸，胃酸过多者不宜食用。