香蕉是我们日常生活中常见的水果。我们知道香蕉有润肠通便的作用。经常吃香蕉可以缓解便秘，帮助身体排毒。但是你要知道，香蕉其实是有减肥的功效的，那么香蕉该怎么减肥呢？

一、香蕉减肥的原理

香蕉70%是水，富含纤维，所以对治疗便秘非常有效。减肥最大的敌人是“水肿”和“怕冷”，因为不断摄入含盐较多的食物，破坏了体内的水分平衡，使细胞处于水肿状态。对于体内盐分多的人来说，补钾非常重要。香蕉的钾含量很高，因此可以有效地排出体内的钠(盐的主要成分)，从而改善“浮肿”和“怕冷”的症状，使身体通畅。

二、早晨香蕉减肥法

1.早餐只吃香蕉，细嚼慢咽。

早餐只吃香蕉，想吃多少吃多少。如果不喜欢香蕉，可以用其他水果代替，但请确保每餐只吃单一品种的水果。如果实在饿了，可以先吃一根香蕉，每隔15-30分钟再吃其他东西。

2、饮料是开水，大量饮用。

早餐吃香蕉加常温开水，吃完香蕉15-30分钟再喝。没有规定的量，只要记得勤喝就好。因为白开水不需要肠胃消化分解，可以让肠胃得到充分的休息。

3、正常午餐，没有限制。

午餐可以选择任何喜欢的食物，像早餐一样细嚼慢咽。有些人为了减肥，会限制自己的午餐，饿了就吃一堆零食，这样只会对减肥起到反作用。如果他们想早点看到减肥的效果，他们建议午餐吃正餐，多吃米饭，少吃配菜。为了有效燃烧体内多余的脂肪，可以用一些安斯利m植物来改善脂肪代谢和新陈代谢。

4、茶点时间点心，放心食用。

想吃零食，可以。不过为了防止吃多了，一天只吃一种也没关系，哪怕吃一整袋。如果特别想吃甜食，可以选择吃水果。