减肥一直是女性的热门话题。现在减肥的方法很多。为了拥有苗条的身材，我愿意尝试各种奇妙的减肥方法。21天减肥法是通过严格的饮食控制来达到减肥的目的，那么什么是21天减肥法呢？

第一阶段的

前三天：少吃(注意：少吃多喝水，饭量20%，排毒阶段可以用蜂蜜水)。这个阶段的特点是“刻意而不自然”。你需要非常刻意的提醒自己去改变，你会觉得有点不自然，不舒服。建议第一阶段从月经期后第二天或第三天开始实施。每天早上喝完一杯普通的温牛奶后，要加500ml温度在25度左右的淡盐水(盐量不要超过2g)，就像吃早餐一样。一是补水，二是促进肠胃蠕动，进一步排毒。

第二阶段

第八天：蔬菜水果不宜过量食用(注：禁食主食，脂肪和甜食，减脂阶段)。这个阶段的特点是“刻意而自然”。你已经觉得比较自然舒服了，但是不注意就会回到以前，所以需要提醒自己改变。21天减肥法的食物选择体验：21天减肥法的食物选择范围很广，用户不仅可以享受到食物的美味，还可以达到减肥的目的。每餐包括以下内容：瘦肉或禽肉或鱼或海鲜100克；一小碟卷心菜；半片薄吐司；苹果或橘子。可以加入无热量的调味品，比如柠檬汁或者醋，加入适量的盐或者胡椒。适量饮用咖啡有助于加快体内脂肪代谢。以上食物不能用其他食物代替。这种饮食的热量是1045千焦，全天2090千焦。

第三阶段

最近10天：可以正常进食(注意：饭量6成饱，睡前5小时不吃任何食物)。这个阶段被称为“习惯稳定期”。一旦你步入这个阶段，你就完成了自我改造，这个习惯已经成为你生活的有机组成部分，它自然会“服务”你。