减肥是女性一直关注的话题。没有女人会觉得瘦。为了减肥，他们可以付出很大的代价。减肥有各种奇妙的方法。三天苹果减肥法就是其中之一。苹果减肥法真的有用吗？

三天苹果减肥法减少水分。

水是人体最重要的组成部分。按体重计算，成年男性体重的60%是水，而成年女性体重的50%~55%是水。水存在于我们身体的所有组织中。如果我们在一天中喝或多或少的水，人的体重可以变化一两公斤。所以三天吃苹果会减肥，完全可以理解。

脱水和体重减轻危及心肺功能

专家说，脱水和减肥对我们的健康非常有害。很多减肥者在减肥过程中会感到乏力、头晕，甚至出现心跳加速、恶心、视力模糊等症状。这些都是钠离子失衡造成的。如果长期缺钠，会对我们的心肺功能、神经系统、肾脏造成严重影响。另一方面，缺盐也会使皮肤的保水能力变差，使水分蒸发得更快，从而造成小细纹的出现。

苹果减肥短期内不会对身体造成伤害。

中医认为，苹果性平，性温，具有养心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃的功效。苹果含有各种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本能满足人体的需要，能被人体充分消化吸收。废物少，减轻了胃和肾脏的负担，使体内废物得以充分排出。

苹果还含有丰富的粗纤维，可以吸收大量水分，减缓糖分的吸收。同时能刺激肠道蠕动，促进排便。苹果是低热量食物。在吃苹果的过程中，由于食量的减少，人体消耗的热量减少，不足的部分需要体内积累的热量，消耗体内多余的脂肪，自然人就瘦了。