酸奶和水果的搭配可以说是减肥者的一大爱好，因为这种减肥方式不仅效果好，而且健康美观，自然受到人们的欢迎。那么有哪些用酸奶和水果减肥的食谱呢？

香蕉酸奶减肥

一份香蕉酸奶需要半根香蕉，原味无糖酸奶200ml。

早餐：香蕉酸奶，一个馒头，一个水煮蛋；

午餐：香蕉酸奶、一根玉米芯和一份绿叶蔬菜100克；

晚餐：香蕉酸奶100克，绿叶蔬菜。

黄瓜酸奶减肥

一份黄瓜酸奶需要半根黄瓜，原味无糖酸奶200ml。

早餐：黄瓜酸奶、全麦面包、煮鸡蛋1个；

午餐：黄瓜酸奶100克，燕麦片，一碗绿叶蔬菜；

晚餐：黄瓜酸奶，绿叶蔬菜100克。

猕猴桃酸奶减肥

一份猕猴桃酸奶需要半个猕猴桃，原味无糖酸奶200ml。

早餐：猕猴桃酸奶，燕麦片，一碗；

午餐：猕猴桃酸奶、番茄鸡蛋面(200g)；

晚餐：猕猴桃酸奶100克，绿叶蔬菜。

苹果酸奶减肥

一份苹果酸奶需要三分之一的苹果，200ml纯无糖酸奶。

早餐：苹果酸奶，一碗小米粥；

午餐：苹果酸奶、青椒、黄瓜、玉米芯100克；

晚餐：苹果酸奶100克，绿叶蔬菜。

木瓜酸奶减肥

一份木瓜酸奶需要四分之一的木瓜，原来无糖酸奶是200ml。

早餐：木瓜酸奶、红薯各150克；

午餐：木瓜酸奶一碗，木耳丝，白米粥100克；

晚餐：木瓜酸奶，绿叶蔬菜100g。