在当今这个以苗条为主的时代，女性减肥是一个永恒的话题，很多胖女孩都想尽办法对付自己的肉肉。但是，很多人不知道，好的蜂蜜水可以帮你解决这个烦恼。用生姜蜂蜜水减肥，好喝又有效！

生姜蜂蜜水减肥法

第一阶段(第一天):适应期

早上中午晚上正常饮食和生姜红茶一样。

正常饮食和生姜红茶一样。

这个阶段对饮食没有特别的要求。晚上吃完饭不要吃任何东西。喝生姜红茶！记住！喜欢甜食的话多放点蜂蜜(蜂蜜空腹减肥)，推荐饭后和饭前喝姜红茶，每天喝1-6杯，让胃适应姜红茶的味道！

好了，习惯这一步了！我们可以进入下一步了。

第二阶段(第二天):挑战期

早上、中午和晚上

胡萝卜生姜红茶(400ml)同杂粮粥(美容瘦身粥的选择)。一天下来，你会发现胃变软了，排泄非常顺畅，精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮运动，清肠，炒饭，刮脂。

第三阶段(第三天):最后阶段

生姜红茶代替早餐

姜蜂蜜水减肥法此时是一个挑战。用生姜红茶代替早餐。记得加足够的蜂蜜！晚上的要求和第一阶段一样！还需要注意的是，午餐尽量清淡！如果你不能忍受这个，回到第一阶段。不要勉强自己！

生姜蜂蜜水的做法

生姜蜂蜜水

原料

生姜，亲爱的

工作方法

1.准备蜂蜜生姜；

2.姜随便剁；

3.将姜末倒入杯中，倒入开水，等开水变成30-40度左右的热水；

4.加入两勺蜂蜜，拌匀；

5.终于，滑而不腻的上品姜汁蜂蜜水出炉了。

生姜蜂蜜水的功效与作用

生姜蜂蜜水选用冬至时采收的优质冬蜜和生姜制成，味道香甜辛辣。

生姜蜂蜜水选用冬至时采收的优质冬蜜和生姜制成。

生姜“温中止血，发汗祛风”，蜂蜜“补中止痛，解毒，消诸症，草药”。蜂蜜和生姜相辅相成。

冬姜蜜能温中散寒，暖胃止咳止痛，对治疗蛔虫、胃寒、呕吐、腹冷气引起的小儿肠梗阻特别有效。服用生姜蜂蜜水可以祛斑。

很多人的体表，尤其是脸和手背，都布满了小小的褐色斑点，这是体内自由基的结果。

体内的自由基是一种老化因子，作用于皮肤，造成“锈斑”，而生姜是清除“锈”的高手。生姜含有多种活性成分，其中姜酚具有很强的削弱自由基的作用。

蜂蜜营养丰富，长期食用蜂蜜会大大提高体内抗氧化剂的水平，可以使皮肤白嫩光滑，面色红润，还可以防止开裂，补血。

实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年以上，面部和手背的斑点会明显改变甚至消失。

总结：其实蜂蜜和生姜都对我们的健康有很大的积极作用。蜂蜜可以润肠通便，美容养颜，而生姜有很大的功效，不仅可以作为调料，还可以对皮肤上的雀斑进行祛除。所以生姜蜂蜜水对减肥有很大的作用，但是也要注意自己的体质，不要强迫自己减肥。