豆浆是生活中常见的豆类饮品，含有非常全面的营养价值，尤其是蛋白质，是早餐的最佳伴侣。吃豆浆也有很好的减肥效果，那么怎么吃豆浆减肥呢？

豆浆减肥法1:

早餐：无糖高纤维豆浆鸡肉三明治水果

午餐：无糖高纤维豆浆日本荞麦冷面

晚餐：蒸鳕鱼西红柿配青菜

豆浆减肥法2:

早餐：无糖高纤维豆浆综合水果

午餐：无糖高纤维豆浆炒饭，两个西红柿。

晚餐：蔬菜不限一个水果。

豆浆减肥法3:

早餐：无糖高纤维豆浆凯撒沙拉

午餐：五色蒸饺配无糖高纤维豆浆

晚餐：一盒小番茄配青菜。

豆浆减肥法4:

早餐：无糖高纤维豆浆、苜蓿芽、手卷猕猴桃。

午餐：无糖高纤维豆浆，是一顿超价午餐。

晚餐：一大碗香菇鸡汤。

豆浆减肥法五：

早午餐：无糖高纤维豆浆三文鱼饭团猕猴桃

下午：一大碗西红柿

晚餐：清淡的日本料理

豆浆减肥法六：

起床后，早餐喝250cc无糖高纤维豆浆。先喝豆浆可以增加饱腹感，然后出去享受一顿丰盛的早午餐。晚餐和青菜、鱼或肉和水果一样。