减肥一直是热门话题，也是女性的终身事业。科学减肥是运动和饮食相结合。水果营养价值丰富且全面，很多水果还具有减肥功效。所以很多人喜欢吃水果，但是吃水果减肥是有讲究的。那么吃什么水果可以减肥呢？

星期一，木瓜

减肥原理：木瓜中含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪，可以去除脂肪。

星期二，蓝莓

蓝莓果实富含大量超级抗氧化剂，俗称OPC花青素，被国外专家称为“抗氧化剂之王”。它是一种众所周知的保护视力的水果。蓝莓果实除了含有常规的糖、酸、维生素C和矿物质元素外，还含有烟酸、SOD、黄酮类等特殊成分，具有良好的防止大脑衰老、强心抗癌等保健功效。蓝莓热量低，富含果酸，据说对减下半身很有帮助。

星期三，青苹果

吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，避免胆结石的形成，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠道运动，具有通便止泻的双重作用。富含果胶和膳食纤维，脂肪含量极低，但营养丰富，常被减肥者作为代餐食品。

星期四，猕猴桃

猕猴桃含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质元素，还含有丰富的维生素，热量、糖和脂肪含量低，膳食纤维丰富。中医认为是辅助治疗肥胖的水果，利水化痰，润肺健脾胃。周中要给自己加一点油，补充更全面的营养。猕猴桃是个不错的选择，因为它营养丰富。浓浓的绿色既养眼又养心。

星期五，西红柿

西红柿富含维生素C、E、维生素B族、胡萝卜素、铁、钙等约15种矿物质。维生素B群能促进体内脂肪的代谢，维生素C的含量是西瓜的十倍。一个中等大小的番茄可以补充一个成年人一天所需的维生素C。减肥原理：西红柿富含果胶等膳食纤维，让人有饱腹感。有助于消除便秘，促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维生素和矿物质。

星期六，葡萄

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能量，具有补气血、生津止渴、强筋骨、利尿的功效。经常吃葡萄对神经衰弱和疲劳有好处。葡萄因其外形鲜美、营养丰富，一直被誉为“果中之宝”，居世界四大水果之首。

周日：香蕉

香蕉很甜，所以经常被误认为是高热量。事实上，一根香蕉(净重约100g)的热量只有87卡路里，只比一顿饭低一半。