虽然女性月经来潮会给身体带来很多不适，但是这段时间的减肥效果是极好的，所以很多减肥者都会抓住这段时间来减肥，那么女性经期减肥最快的方法是什么呢？

经期减肥最快的方法是什么？

1.香蕉

香蕉脂肪含量低，富含钾，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。

2.猕猴桃

除了维生素C，猕猴桃还含有丰富的纤维，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪过多堆积。

3.番茄

吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。

4.木瓜

木瓜有蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆积在下半身的脂肪。果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

5.苹果

苹果含有苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。

6.葡萄柚

柚子热量极低，多吃也不会胖，还富含钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

经期减肥有什么注意事项？

1、不能故意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。此时也应停止苹果酸奶饮食，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管最有效的减肥方法是什么，如果不注意饮食，还是会减得更多。

2、在两餐中间，可以吃一些维生素B含量高的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期流失的营养和矿物质。

3、三餐一定要定时定量，这样可以避免血糖大起大落，降低心跳，缓解头晕、乏力、情绪不稳定等不适，有助于养成良好的饮食习惯。

4.避免含咖啡因的饮料，如咖啡和茶。因为这类饮料会加重焦虑和不安，可以改喝大麦茶和薄荷茶。