红酒减肥法是在线减肥的众多方法之一。这种减肥法的原理是通过促进人体脂肪的燃烧来达到瘦身的目的。那么怎么用红酒减肥才有效呢？

第一，减肥但不要喝太多

葡萄酒中单宁所含的维生素C、E和胡萝卜素具有抗氧化作用，可防止衰老，提高人体正常代谢功能。而且酒中的鞣花酸可以达到燃烧脂肪的目的，但并不是减肥的特效药。不能因为摄入了这种物质就不理别人，也不能为了减肥喝多了。

第二，把握最佳时机

想用红酒减肥，首先要抓住最合适的时机。晚上睡前喝红酒减肥最好，因为睡前喝一杯红酒可以促进睡眠，同时也可以提高体温，有助于加快原本减慢的新陈代谢，促进脂肪燃烧代谢。此外，由于红酒中的葡萄多酚可以缓解压力，喝红酒还可以控制人的压力状态，防止因压力而暴饮暴食，导致肥胖。

第三，红酒和奶酪效果最好。

喝红酒减肥是用奶酪燃烧脂肪的最好方法。晚餐时可以喝一小杯50毫升的酒，配一两片奶酪，可以有效燃烧腰腹臀部脂肪。这是因为奶酪中的成分可以有效促进新陈代谢，改善体内甲状腺的功能，达到燃烧脂肪的效果。酒可以促进新陈代谢，热量不易被人体储存，所以这两种食物搭配可以提高代谢率，燃烧脂肪。

第四，不适合急于求成的人。

葡萄酒中还含有丰富的铁元素，酒精具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖腰暖肾，有效减少体内水分的堆积。水肿体质的人特别适合这种红酒减肥法，既美又瘦。但通过这种方法减肥，需要长期坚持，逐步改善身体机能。所以，每天坚持喝一杯酒，可以轻松打造苗条身材。