腹部是人体最容易堆积脂肪的地方，仰卧起坐是人们减掉腹部脂肪最好最快的方法之一，但问题是，仰卧起坐多少合适呢？

减肥要做多少个仰卧起坐？

仰卧起坐要达到最好的减肥效果，每次可以分组做，每组做20-30个，休息1分钟，再开始另一组。每次锻炼4-6组为宜。注意减肥不是一次两次有效的，一定要坚持锻炼才能有好的效果。

锻炼肌肉需要做多少个仰卧起坐？

通过仰卧起坐锻炼肌肉，最好一组做100-200，20-30，一次至少5组。这样才能达到很好的锻炼效果。

仰卧起坐多久做一次

为了减肥，仰卧起坐每周至少要做4-5次，或者每天都要做，但是要注意强度。如果仰卧起坐的目的是练肌肉，最好是隔天做一次仰卧起坐，因为肌肉生长需要一定的休息时间，长时间不间断的负荷训练对肌肉生长没有影响。