很多女性为了减肥选择节食，所以很多女性朋友开始选择晚上不吃饭，想要苗条，这其实是不可取的。不管是肚子，都容易引起皮肤问题。只要你晚餐吃得正确，你仍然可以减掉多余的脂肪。

但是不要只吃白米饭。晚上可以这样，煮一点白米饭，蒸南瓜和土豆。南瓜对眼睛也有好处。蒸南瓜比炸南瓜好吃多了，炸南瓜要用很多油。蒸南瓜又软又甜。

晚上这样做，煮一点白米饭，蒸南瓜和土豆。南瓜对眼睛也有好处。蒸南瓜比炸南瓜好吃多了，炸南瓜要用很多油。蒸南瓜又软又甜。

如果晚上炒的植物油味道好，可以吃1-3碗米饭，另外一部分主食换成紫薯或者南瓜或者土豆，不仅营养更全面，也不会吃那么多。

少油凉拌菜，如凉拌黑木耳、洋葱等，既能排毒养颜，又能降血脂；还有凉拌黄瓜和苦瓜。这些蔬菜能量低，可以在凉拌里放一点香油或者橄榄油。

西红柿是美白防晒的好食物。他们害怕夏天晒黑。多吃西红柿，减少黑色素形成。是女生减肥的好食物。能量极低。