月经是女性正常的生理现象，与女性健康有很大关系。月经如果用得好，可以达到很多效果。很多女性不知道月经其实是减肥的好时机，吃对食物就好，那么经期减肥最有效的方法是什么呢？

香蕉

香蕉虽然热量高，但脂肪含量低，含钾丰富，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。

苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。

红豆灌木

红豆中所含的生物碱可以增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。

木瓜

木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

葡萄柚

柚子大家早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会长胖，但原来它还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。