柠檬是生活中很多人爱吃的一种水果，因为好吃又有营养，减肥效果也是极好的，那么具体怎么吃柠檬对减肥有好处呢？

1.柠檬醋

柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的机会，还有一定的美白作用。醋是碱性食物。喝醋可以杀菌整肠，帮助消化，平衡人体酸碱度，促进新陈代谢，有排毒消脂的作用。柠檬和醋有同样的减肥效果。饭后喝一小杯，可以让你精力充沛，神清气爽，更美。

材料：柠檬500克，冰糖500克，100%纯天然陈年红醋或陈年高粱白醋1瓶，陶瓷缸或广口玻璃缸1个。

练习步骤：

将柠檬洗净，放在阴凉处，晾干水分；根据水果的形状大小，切片或切块冲泡；将水果片和陈醋放入瓶中，然后将冰糖放入瓶中，在浸泡过程中稍微搅拌一下，促进冰糖溶解；将所有材料加入瓶中后，密封并置于阴凉处。

可食用：

浸泡30天左右，将柠檬全部捞起，避免长时间苦味。然后再等15-30天，直到冰糖完全溶解，再拿出来喝。把泡好的果汁拿出来，加水调成适合口味或者加点蜂蜜喝更好。

2、柠檬香蕉减肥茶

材料：新鲜香蕉一根，新鲜柠檬一个，菊花九朵。

方法：先将杯子温热，再加入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；柠檬菊花茶去渣，茶叶里放香蕉稍微泡一下。

这是一种抑制食欲和减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，可以清热、通便、解酒；柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降血脂。菊花有提神的作用。

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，常用作美容食品。其实柠檬中所含的物质，经过合理调配，仍然是非常有效的减肥物质。能让你在享受柠檬美味的同时，让你成为美丽与身材兼备的杰出女性。

3.柠檬蜂蜜酒

材料：柠檬汁1汤匙、蜂蜜1汤匙、白兰地少许。

方法：晚上睡觉前半小时，不妨将准备好的柠檬汁、蜂蜜、白兰地混合。

减肥原理：柠檬蜂蜜酒不仅能帮助我们更好的入睡，还能保证睡眠质量。在此基础上，还能达到美容减肥的效果。