生活中，很多女性朋友在怀孕和分娩后，脸上或多或少都会有斑，严重影响脸型的美观。那么产后斑该怎么办呢？

产后长斑食疗

1.一天一个西红柿

西红柿含有大量的维生素c，产后妈妈经常食用西红柿，可以有效抑制皮肤黑色素的产生和沉积，淡化脸上的妊娠斑，帮助修复晒黑晒伤后的皮肤，效果非常好。

每天吃一个西红柿或者喝一杯番茄汁，或者经常喝西红柿鸡蛋汤，都是不错的主意，但是需要注意的是，西红柿不能空腹吃，会对肠胃造成一定的刺激。

2.每周喝3-4次豆浆。

大豆中的维生素E可以破坏自由基的化学活性，从而保护皮肤中的皮脂、细胞膜蛋白质和水分，促进人体细胞的再生和活力，延缓细胞的衰老过程，防止皮肤色素沉着。

新妈妈不要偷懒。把家里的豆浆机拿出来。自制豆浆既卫生又营养。如果每周喝3-4次，就能感觉到很好的祛斑效果。

3.经常喝山药粳米粥。

山药100克，粳米200克，薏苡仁50克，将这些食材加工后一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再继续用小火熬煮，直至粥稠入味。可以补肾养颜，清除体内过多的过氧化物，干扰黑色素沉淀，起到双重祛斑效果。

4.一天三次约会

一日三枣，青春永驻，维生素含量极高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴壮阳、补血健脾的功效。产后妈妈身体有点虚弱，气血不足也是斑没有消失的原因。经常用红枣煮粥或时煮汤，可以调理气血，改善肤色，增强体质。

产后长斑去除小技巧

1.胡萝卜牛奶面膜

将胡萝卜搅拌成汁，加入牛奶，搅拌均匀，洁面后涂于面部，洗净20分钟，美白祛斑，柔软光滑，紧致肌肤。

2.杏仁蛋白面膜

杏仁30克，磨成细粉，与适量蛋清混合拌匀。洗完脸后，避开眼周和嘴唇的脆弱肌肤。涂抹后用温水清洗15-20分钟。富含维生素A，能使皮肤光滑白皙，添加蛋清补充皮肤基底缺水。

3.苹果面膜

将苹果削皮，切块捣碎，然后敷在脸上。对于干性过敏皮肤，可以加一些鲜奶或者植物油，对于油性皮肤，要加一些蛋清。20分钟后用热毛巾洗干净。隔天一次可以消除面部斑点。

4.黄瓜面膜

将半根黄瓜磨成泥，加入一勺奶粉和面粉，搅拌均匀涂在脸上，20分钟后洗掉。平时可以经常用黄瓜汁拍脸，或者直接抹在脸上。持之以恒会有明显的效果。