每个人都想拥有白皙无瑕的肌肤，但有些人就是饱受皮肤问题的困扰，比如皮肤暗黄。皮肤暗黄会影响整个人的精神状态，所以很想改善皮肤暗黄的问题，那么吃什么可以改善这个症状呢？

可以多吃的皮肤较黑的食物。

1.想要皮肤更好，就要多吃水果蔬菜，这样人体的新陈代谢更顺畅，体内的代谢产物排出，对改善皮肤暗黄有非常好的作用。爱美人士应多吃糖、维生素C、蛋白质、胡萝卜素、铁等营养丰富的水果。

2、铁能使人面色红润，维生素C能很好地抑制皮肤中黑色素的沉积，胡萝卜素和维生素C都是美白皮肤时必须补充的物质。

3、常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑，多吃樱桃可以使皮肤光滑细腻有弹性！荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

4、维生素C和铁都是可以让人有个白里透红的颜色的营养素，但是吃荔枝容易上火，所以容易上火长痘的MM要注意了，不要过量。

5.番石榴也是一种美白效果非常好的水果。含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。维生素C的含量是其他水果的几倍。想美白的MM可以多吃点。

6.柠檬富含柠檬酸。经常喝这种果汁可以促进皮肤新陈代谢，消除色素沉着。