三种富含胶原蛋白的食物吃大杯

猪脚

胶原蛋白有保持胸部丰满有弹性的作用，而说到富含胶原蛋白的食物，很多人首先想到的就是猪蹄。猪蹄确实含有大量的胶原蛋白，所以经常吃猪蹄有一定的丰胸效果。不过，虽然猪蹄的脂肪含量比肥肉低，但是猪蹄的热量还是比较高的，吃多了容易发胖。所以想通过猪蹄丰胸的朋友一定要注意适当食用，最好配合一些运动减肥丰胸。

白木耳

银耳虽然不是肉，但也含有丰富的植物胶原蛋白。长期食用银耳可以有很好的丰胸效果。另外，银耳热量低，吃的时候不用担心发胖。如果是既想丰胸又想减肥的朋友，银耳是非常好的选择。另外，银耳也可以和其他丰胸食材一起食用，比如木瓜银耳汤。丰胸效果更加显著。

鱼肉

很多人不知道鱼类也含有丰富的胶原蛋白，而鱼类中胶原蛋白的结构与人体最相似，也就是说鱼类中的胶原蛋白最容易被人体吸收，所以丰胸的效果其实是最好的，所以如果想通过饮食丰胸，不妨多吃鱼。此外，鱼营养价值丰富，也有减肥的功效。吃鱼丰胸，既能满足身体所需的营养，又不用担心长胖。在所有鱼类中，深海鱼的软骨胶原蛋白含量最丰富。