谣言：

这几天甚至有网友发帖说“沟里着火了”。现实中，拥有一对自然挺拔的乳房是很多女性的梦想。很多女明星在被发现身材变大后，都信誓旦旦地把木瓜作为自己的秘诀。至于原理，有的说是古籍记载，有的说是木瓜酶和维生素A在起作用。木瓜真的能丰胸吗？

真相：

古籍的记载？

古书中最著名的木瓜与乳房的“联系”是安禄山向杨贵妃的乳房掷木瓜，但众所周知，杨玉环丰满的身材与这段风流逸事无关。木瓜能丰胸这种说法的由来，恐怕是因为木瓜丰满多籽的外表，给人“以形补形”的想象空间。要知道古代也有很多类似的道理，比如男人阳虚要吃海参，女人阴虚要吃鲍鱼。

很多人认为“木瓜丰胸”这个说法来源于中国的传统医学。首先要明确的是，在我国传统医学中，木瓜指的是“木瓜”(蔷薇科木瓜属，番木瓜)，但我们现在水果摊上看到的品种是Caricapapaya(番木瓜，罂粟科番木瓜)。对于木瓜来说，无论是传统医学文献还是现代药典都没有提到它的功效。在关于丰胸的讨论中，大家提到的更多的是木瓜。

木瓜可以丰胸吗？我们慢慢分析吧。

神奇的成分？

在木瓜可以丰胸的传言中，有传言是这样解释其“原理”的：木瓜酵素和维生素A可以刺激女性荷尔蒙分泌，帮助丰胸，木瓜酵素还可以分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收。

木瓜蛋白酶：分解蛋白质，不丰胸。

其实“酶”这个词来源于日语，翻译成中文就是“酵素”的意思。木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶是一回事。广义的木瓜蛋白酶是指由木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶、淀粉酶等组成的复合酶。

所谓“蛋白酶”，其功能是分解蛋白质。它能把蛋白质大分子打碎成小块。木瓜蛋白酶是著名的嫩肉粉的主要成分。它能分解肉中的蛋白质，使肉的机械强度变小，从而使肉变软变嫩。不仅是肉类里脊肉粉用在食品行业，国外还有在牛肉上滴木瓜汁的烹饪方法，让牛肉更美味。

然而，蛋白酶必须与蛋白质直接接触才有效。我们在吃木瓜的时候，木瓜蛋白酶沿着食道滑入胃中，在这里被胃蛋白酶分解(木瓜蛋白酶本身也是蛋白质)，所以不会有完全的、活性的木瓜蛋白酶发挥丰胸的作用。更何况以上考虑的是生吃木瓜的情况。如果是煮木瓜汤，木瓜蛋白酶早就受热失活了。总之，证明吃木瓜能丰胸纯属无稽之谈。

维生素a:人体需要，不丰胸。

木瓜富含类胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。这个过程转化率不高。如果短时间内胡萝卜素摄入过量，转化率会大大降低。从某种层面上来说，是不容易让维生素A补充过量的，所以吃木瓜是比较安全的补充维生素A的方式。

但重点是，维生素A不刺激雌激素分泌，所以对丰胸没有影响。

如何让胸部变大？

这得从乳房的结构说起。乳房除了皮肤、乳头、乳晕，其实是由乳腺、脂肪组织和结缔组织组成的。另外，胸大肌有支撑作用，也会影响乳房的外观。

胸长？除非是荷尔蒙

乳房体积约占乳房的1/3。青春期乳房发育受卵巢分泌雌激素的刺激，各种丰胸小技巧其实都是围绕雌激素展开的。

为了让乳房组织变大，一些丰胸方法推荐服用含有雌激素的保健食品(甚至药物)或者让雌激素产生协同作用。但是风险很可能大于收益，比如乳房肿块，孩子性早熟，说不定还会出现巨乳症。

经常看到一些丰胸食疗偏方建议在月经后一周抓住“食补”。这种说法其实是利用了人体自然规律造成的错觉：在一个月经周期中，随着排卵的临近，乳房在雌激素的作用下逐渐增大。有些女生甚至在排卵期出现胀痛。如果你碰巧观察了这几天的过程，自然会误以为食补产生了“奇效”。

很多人认为喝豆浆也能增强丰胸，是因为大豆异黄酮在分子结构上与人体分泌的雌激素雌二醇相似，雌激素作用较弱。事实上，大豆异黄酮的雌激素样作用主要对绝经后雌激素分泌不足的人有效。如果你自身雌激素水平高，大豆异黄酮会与雌激素竞争，表现出抗雌激素作用。

长结缔组织？几乎不可能。

结缔组织主要起到悬乳的作用，简单来说就是防止乳房下垂。除了过度拉伸导致的组织断裂，一般外界因素不会对其产生太大影响。更何况它的效果还不如穿合适的胸罩。

长胖？你不是要减肥吗？

毕竟乳房大小的决定权还是在脂肪组织手里，脂肪组织是乳房的主要成分，占体积的近三分之二。有些女孩为了腰围而疯狂节食。结果，当他们洗澡照镜子时，看到自己的上半身就开始尖叫.三次测量中胸脂比最大，当然“缩水”也最明显。至于花生猪蹄汤，山药炖羊肉，只要胖了，胸自然就大了。所以要保持饮食均衡，不能盲目减肥。

锻炼肌肉？当心适得其反！

乳房通过结缔组织悬挂在胸肌上。通过运动，胸肌的支撑可以让乳房看起来更“挺拔”.这也是各种丰胸健身操的主要原理。但是，运动也可以减脂，看女性健美运动员的乳房大小就可以看出最极端的效果。

结论：神话破解。木瓜丰胸的效果只是传说，没有科学依据。饮食均衡，适当运动，平常心戴合适的胸罩就好，乳房在青春期和怀孕后也有机会变大。如果木瓜丰胸真的有效，春晚上的凌志姐姐就不会曝光了。