每个女性朋友每天都会接触到矿泉水瓶、书籍等物品。不要小看这些物品，只要使用得当，它们可以成为我们丰胸的好帮手。

矿泉水瓶

也许你无法相信任何一个矿泉水瓶都可以帮助我们丰胸，帮助我们做丰胸运动。最简单的方法是一手拿一瓶矿泉水，双手同时举起，然后放下。这个动作需要重复10次左右。可以锻炼我们的胸肌，更好的保护我们的乳房。

书

日常生活中，随处可见的书籍也可以帮助我们丰胸。用一本书来丰胸很简单。只需在左右腋下夹一本书，双手向前举至平举。坚持手臂酸痛，书掉下来的位置。找个空隙就可以做这个动作了。做的时候记得抬头挺胸，同时挺直腰。

扩胸运动

挺直背部肌肉抬头挺胸，双手合十放在胸前。此时，完全打开手肘，不要摆动肩膀，要冷静；胸部始终保持用力的状态，同时手掌发力，互相慢慢向左右推动。当手到达中心位置时，吸气，左右互动10至20次。同时动作的重点是胸部用力而不是手臂。全身挺直，只有两条小臂在一条直线上并左右移动，缓慢地吸气呼气。

“划船”运动

这种运动不仅可以美化手臂线条，还可以间接扩张胸部，对丰胸有很好的效果。