1.不能穿内衣

胸部是随着体重变化的，有时候体重会有增有减，所以内衣之前不能穿，内衣也有保质期，一般三个月换一次。不要说“就这样，没事，还能穿！”“不要因为你的粗心大意而让你的乳房受苦。而且，在选择内衣的时候，要选对。并不是说杯子越大保护越好。满杯或者四分之三杯只能束缚你胸部的肉肉，只对胸部两侧起作用，不能承受下围的压力。半杯通常集中在胸部下部。这时候可以把肩带抬高，可以有效改善胸部下垂，让你的胸部更加挺拔。而且运动的时候也要注意穿专用的运动文胸，不然运动的幅度会让胸部活动自如！

2.节食

减肥确实可以减胸，但是胸小并不是减肥的结果，而是节食的产物。但由于胸部有大量的脂肪和蛋白质，节食后胸部会因为营养不足而“浓缩”，变得不那么饱满。这样胸部小了，但是容易下垂。

3.吸烟

吸烟有害健康，这是老人和孩子都知道的。吸烟不仅伤害身体内部器官，还会减少皮肤表面的血液流动，加速皮肤的衰老过程。乳房组织会比身体其他部位早衰老2-3年，所以吸烟后，皮肤的抵抗力会降低，胸部衰老更快。

4.不要涂防晒霜

不要以为自己的胸膛是铁做的，经得起风吹日晒。紫外线会让脸部皮肤变差，出现皱纹，更别说脆弱的乳房了。尤其是夏天，不要让紫外线破坏皮肤的胶原蛋白组织，多擦防晒霜，防止胸部皮肤下垂、下垂。

5.洗澡习惯

用温度过高的水洗澡容易导致身体皮肤表面的油脂流失。当皮肤干燥时，很容易引起皮肤收缩和松弛。别让洗澡变成烫猪皮。用温水洗澡更舒服。洗澡时，注意用淋浴头从胸部以下往上洗，不要从上往下洗，洗澡时尽量不要让水淹没胸部。

6.趴着睡

一个人一天中几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的，错误的睡眠习惯会导致很多不适。比如趴着睡，容易挤压乳房，导致胸部血液不流通，使胸部皮肤不仅松弛，还容易外扩。你趴着睡，仰着睡胸部更舒服。