为什么产后胸部下垂？

众所周知，女性在怀孕和哺乳期间，由于黄体酮的作用，乳房内容物会增加，变得比平时更饱满。经过长时间的哺乳，直到母亲断奶，卵巢功能下降，激素水平下降，乳腺萎缩，腺泡塌陷消失，乳房萎缩变小。而且有的妈妈在哺乳时用错了方法，也会导致乳房萎缩下垂。

胸部收缩下垂怎么办？

加强营养

首先要在饮食上加强营养，多吃豆浆、鸡蛋等高蛋白食物，补充锌、铬等促进人体性特征和性功能形成的重要活性元素。特别是铬，可以促进葡萄糖的吸收，转化为乳房等部位的脂肪，从而促进乳房的丰满，从而解决产后胸部萎缩下垂的问题。

2.锻炼丰胸

女性产后可以在家做一些简单的运动，帮助锻炼胸肌，增加肌肉力量。如果产后一周做丰胸运动，则逐日增加运动量。生产21天后，可以用重量较轻的哑铃做丰胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐加大运动量，可以有效防止乳房下垂。

3.热敷运动

热敷和淋浴一样，都是为了让乳房的血液多循环。每天晚上睡觉前，用热毛巾敷在乳房两侧，然后用手掌按摩。一个月后乳房会鼓起来，两到三个月后会非常明显。注意，热毛巾不要太热，最好的时间是三到五分钟。

按摩

产后女性最简单的丰胸方法就是按摩丰胸，配合一些丰胸产品和丰胸食品一起使用效果更好。其实乳房按摩是一件快乐又纠结的事情。我们应该用我们勤劳的双手创造一个骄傲的乳头。每天早上起床前和晚上睡觉前用手按摩乳房10分钟。