胸小，感觉自己不性感怎么办？有的人想整容丰胸，动刀子也要谨慎。如果不想整容，生活中有什么好方法可以让胸变大？

肢体运动

在运动的过程中，不仅可以甩掉身体多余的脂肪，还可以有效的丰胸。具体的锻炼方式是扩胸。在扩胸运动中，先双手合十，双手慢慢向四周平铺。同时注意深呼吸。当你的手伸直到两侧，然后上下移动，保持扩胸。

按摩变大。

女人的乳房俗话说：摸，别切。由于女性生理结构不同，乳房以脂肪为主。想让乳房变大，离不开乳房按摩。按摩的方式有很多种，双手垂直按摩，手指打圈按摩，如果有伴侣，可以寻求伴侣的帮助，这样效果会很明显。

营养调理

丰胸的食物有很多，最著名的是木瓜牛奶。除了这种大豆，还有花生、杏仁、核桃、芝麻等。都是丰胸的好食物，而且这些食物都是以种子为主的食物。大豆、花生富含卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻蛋白质更高。其他丰胸珍品还有海参、猪蹄、蹄筋等。这些都是女生的最爱。

美丽的胸部是每个女人梦寐以求的。拥有一对令人羡慕的傲人乳房并不是很难。最重要的是坚持每天给乳房按摩，滋补身体。这样可以让你的乳房更大更直。