丰胸应该补充什么营养？

乳房的主要结构是脂肪和胶原蛋白。想要拥有饱满的乳房，就必须摄取足够的蛋白质，并以维生素和矿物质为辅助，促进生长激素的分泌，让胸部升到罩杯！

高蛋白

多吃富含动物脂肪和蛋白质的食物，能有效帮助胸肌生长。

牛奶、奶酪等乳制品，豆浆、豆腐等豆制品，以及鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等都含有丰富的蛋白质。

坚果类食物，如花生、腰果、大豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等。还含有丰富的蛋白质和脂类，可以促进胸部发育。

凝胶

胶质可以丰富胸部组织，促进乳房发育。

猪脚、鸡脚、海参、蹄筋、木耳都富含胶质。

水果类食物，如苹果、哈密瓜等，也富含胶质，有助于丰胸。

锌铜

海鲜含有丰富的锌、铜等矿物质，可以刺激荷尔蒙，有助于乳房脂肪细胞的发育。

如蛤蜊、牡蛎、蠓、虾等。

生育酚

维生素E可以帮助乳房发育，刺激激素分泌，达到丰胸美容的效果。

香蕉、牡蛎、牛奶、生菜、西红柿、橙子、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等食物都含有高含量的维生素e。

维生素b群

维生素B帮助身体合成雌激素，促进胸部的重新发育。

如大蒜、菠菜、油菜、土豆、茄子、南瓜、黄瓜、莲藕、香蕉、动物肝脏、草鱼、鲫鱼等食物。

用营养成分制作丰胸食谱

怎么吃才能让胸翘起来？除了上面的营养食物，下面三个简单的食谱，可以完美结合丰胸食材，让你在家轻松调理，吃出美丽事业线！

木瓜丰胸汤

材料：木瓜1个、花生50克、排骨100克、盐少许。

练习：

1.木瓜去皮，洗净，切块；排骨洗净，焯水，切块；花生洗净。

2.锅中水烧开，放入所有材料，转小火煮至花生熟烂，加盐调味后食用。

功效：花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、E、K；木瓜富含有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素A和C等。两者结合有利于胸线的发育，尤其是内分泌失调的人！