每个女人都想拥有迷人的胸部。丰胸前，她要知道自己乳房的大小，丰胸才能更有效。也许你的胸部已经达到了你的理想尺寸，你只需要好好打理就可以了，不需要再在丰胸上浪费什么力气了。

据调查，75%的女性不知道自己乳房的正确尺寸，或者长期穿错误尺寸的内衣，导致乳房变形。今天，我想教全世界的女性如何用一碗温水量出乳房的正确尺寸。

必要的用具如下：一个大碗，一个厨房用的小秤，一个烤盘。先将烤盘放在秤上并记录重量，然后将温水倒入大碗中并注满至边缘，将碗放在烤盘上。

接下来，把你的一个乳房放在一个大碗里，水就会溢出到烤盘上。再次称一下盛满水的烤盘，减去烤盘本身的重量再乘以0.9，数字就可以换算成你的胸围大小了。一般来说，0.9 kg相当于36C的胸围。

学过物理的人大概都看出来了，这是阿基米德的浮力原理，可以把排出的水的体积换算成胸腔的重量。

怎样才能健康丰胸？

想要塑造健康有效的乳房，可以有时间做运动，吃一些丰胸食品，也可以塑造完美的乳房。有一个丰胸秘方，据说是清朝神医专门为慈禧研制的：黄芪花生粥。月经后用花生100克、去核红枣100克、黄芪20克煮粥7天。中医认为，红枣能生津，调节内分泌，黄芪能行气活血，花生富含蛋白质和油脂。三者结合不仅能使胸围挺拔，还能使女性五脏运行顺畅。

此外，多吃大豆等豆类，葛根、花粉、蜂胶等食物，对女性内分泌调节和乳房保健非常有益。

白领也可以通过在工作中坚持正确的坐姿，让胸部更加贴合。他们也可以试试“夹书”，把书夹在腋下，慢慢把手往前抬，直到胳膊酸了或者书掉了，一天练习好多次。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。

睡前还可以做俯卧撑来丰胸。做这个动作的时候，胸部一定要挺起，不要下垂，收紧腹肌，身体向下的时候不要塌陷。虽然这个运动挺累的，但是确实对丰胸有好处。其实自己做俯卧撑是不能丰胸的，因为里面没有肌肉。但是通过运动，乳房的下胸肌可以生长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部会变得丰满有弹性。