很多女性在运动的时候经常会担心体重下降，胸前的肉没了，运动的时候经常会遇到胸部剧烈摆动或者胸痛的尴尬。其实是因为你没穿对内裤！

为什么要穿运动文胸？

运动文胸内衣是女性在做各种运动时保护乳房的专用内衣。具有防震吸汗的功能。任何强度的运动都能让女人的胸部抖动。运动文胸既能固定胸部免受震动的影响，又能避免胸部对运动的阻碍。运动总是会导致出汗。运动文胸的另一个功能是吸汗、透气、除湿、除臭。再者，运动文胸一般都是有弹性的，便于四肢自由屈曲。我们的乳房是挂在胸大肌上的腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑。运动时，如果不穿内衣，胸部的震动很容易导致乳房下垂，影响美观和动作。长期大运动量，没有胸部的支撑和保护，也会造成胸大肌撕裂伤。

为什么日常内衣在运动时不能保护我们的乳房？

根据运动时的排汗量和对身体的影响，身体的日常正常状态是无法hold住的，普通的日常文胸也远远不能提供运动时应有的保护和舒适。所以，如果你不想让你的乳房下垂或过早变小，好好保养你的乳房，买一个运动胸罩。

如何选择合适的运动文胸？

低强度运动：

骑自行车、打保龄球、打高尔夫、散步、举重、普拉提等。

因为运动强度低，可以选择简单的固定文胸。简易固定文胸是一层弹性网状文胸，结构简单，基本没有针对人体结构的设计，看起来有点可爱，很少以独立的形式存在，大多与运动背心、吊带等服装形式并存。

既然是低振动运动，就没必要选择高弹性的，否则在运动过程中容易导致呼吸不畅等等。

中等强度运动：

踏板有氧运动、旋转、爬楼梯

中等强度的运动需要一个压缩的运动文胸，因为面料中的弹性可以压缩胸部，达到固定的目的。

更高强度的锻炼：

跑步、高强度有氧舞蹈、山地自行车、网球、壁球和体操，

运动越激烈，越需要强有力的胸部支撑。支撑性好的内衣和有支撑的内衣(不一定是钢支撑的)更适合你。

如何判断运动文胸的好坏？

腰带：必须是有弹性的材料，举手时能支撑胸部，不会鼓包或充气。你需要用最松的钩子扣住盒子。胸罩用的时间越长，带子会变得越松，可以收紧。

罩杯：为了限制运动，罩杯要完全贴合并盖住你的乳房(但不能起皱或留有空隙)。请记住，你的运动胸罩的尺寸可能与你平时穿的不同。

钢圈：应该在你的肋骨上方，这样就不会贴着你的胸部或者腋窝了。

前肩带：胸罩的中心应该对准你的胸骨，就在你的乳房之间。

赞美诗买运动文胸前最好先试穿一下，看看罩杯是否能完全包裹胸部，运动起来是否舒适。