今天我们就来了解一下不同年龄段的丰胸方法，把握最好的三个年龄段。

三个丰胸阶段

丰胸最佳阶段：青春期女性(16-25岁)

多吃富含维生素B、维生素E和蛋白质，能促进性激素分泌的食物或水果，如木瓜、牛油果等，以达到丰胸健美的目的。

丰胸第二好阶段：成年女性(30岁左右)

有些女性比较瘦，乳房脂肪堆积较少，所以乳房不够饱满。此时应多吃高热量食物，如蛋、肉、豆类及含植物油的食物。猕猴桃、香蕉、柚子等水果可以促进新陈代谢，让女性在胸部丰满的同时保持小蛮腰。

丰胸第三佳阶段：成年女性(40岁左右)

两侧乳房大小不均匀者，应注意其睡姿，采取按摩等方法矫正，或用海带煨鲤鱼、荔枝粥进行食疗。

合适的方法

青春期丰胸：健身运动和丰胸运动。

1、运动丰胸的站姿推墙

立正，双脚微开，距离墙壁约30厘米，双臂向前伸展支撑墙壁，下半身保持站立不动，胸部垂向墙壁，胸腹部和臀部肌肉要有紧绷感。

2.运动丰胸常用俯卧撑

穿上能支撑胸部力量的运动夹克，双膝并拢跪在地上，双脚后抬，身体前倾，双手着地与肩同宽。保持背部挺直，收紧臀部，慢慢弯曲手臂，直到胸部接触地面，然后用手肘的力量慢慢将身体向上推，回到原来的位置。平时看电视或者坐在电脑前，也可以做简单的扩胸运动。运动虽然会有点累，但是会坚持，会有效果。

成年女性丰胸：按摩效果最好。

成年女性生育后，按摩是最好的丰胸方式。具体方法：仰卧在床上，从乳房周围开始，轻轻按压乳头，先顺时针，再逆时针，直到乳房皮肤微红，最后连续提起乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳房脂肪、结缔组织、乳头、乳晕，使乳房丰满有弹性。

40岁以上女性丰胸：食疗

海带焖鲤鱼作为丰胸食品

做法：海带200克，猪蹄1只，花生150克，先放在砂锅里炖。鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒少许，用姜、葱炒鲤鱼，然后放入准备好的海带、猪蹄、花生中，每周吃三次。

功效：活血润肤，常吃可丰胸。