1.激素缺乏症

乳腺的生长发育受垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌激素的影响。垂体前叶产生生长激素，直接影响乳房发育，卵巢产生雌激素和孕酮，促进乳房发育。如果激素分泌不足，那么乳房就容易太小。

有的是胚胎期原始乳腺组织发育不良，影响乳腺增生；乳房虽然扁平，但卵巢功能正常，阴毛和外阴发育良好。

2.遗传因素。

乳房的大小也和种族、遗传、体质有关。如果母亲的胸比较大，那么女儿胸大的可能性就比较大。一般来说，西方女性的胸部要比东方女性大很多。瘦的人一侧胸部扁平，胖的人胸部更胖更突出。

3.疾病因素

身体也有可能患病。有些疾病会影响女性乳房发育，如垂体前叶功能减退、垂体性侏儒症、原发性卵巢发育不全等。如果一个女生得了这些病，胸部发育会受到影响，那么胸部自然是大事。

4、过度节食，在体重明显减轻的同时，乳房的皮下组织和支持组织也明显减少。胖人的乳房因为脂肪堆积多而饱满突出，瘦人的乳房因为脂肪堆积少而小而平。

5、幼儿时期乳房感染。

6.一些不良的生活习惯也是胸小的原因。

喝水太少。

水可以促进人体新陈代谢，滋润皮肤，帮助乳房发育。如果水分摄入过少，乳房皮肤容易干燥松弛，也会影响乳房大小。

紧张的节食

很多女性采取剧烈的禁食或节食方法减肥，人体长期处于饥饿状态。虽然短期内体重下降很快，但由于结构中的脂肪和胶原蛋白大量流失以及营养不良，乳房正在萎缩松弛。所以经常有人发现减肥后胸部变小了。

根本不要吃油

脂肪是决定乳房大小的重要因素之一。适当摄入脂肪可以保持乳房饱满。如果饮食中完全缺少脂肪，乳房会因为营养不良而逐渐萎缩、松弛甚至下垂。

咖啡因过量

瑞典隆德大学的一项研究发现，女性每天喝咖啡超过3杯，摄入过多咖啡因，这可能是由于体内激素变化和乳房略小。

我喜欢用非常热的水清洗它。

洗澡时避免用热水刺激乳房，也不要长时间浸泡在热水中。否则会灼伤皮肤表面的角质层，使皮肤越来越干燥，乳房软组织越来越松弛。洗澡时水温27度左右。

我喜欢用喷头喷洗乳房。

不要小看洗澡对胸部的影响。不当的水冲击很可能会对胸部造成负担。不要用直流水冲洗两肩处的韧带。韧带的位置大概就像内衣肩带的位置，起托举胸部作用的就是韧带。保护韧带可以防止和延缓下垂。用喷头自下而上冲洗胸部，可以使胸部坚挺、挺拔。

胸罩尺寸不符，穿法不对！

很多女性买文胸都不试。事实上，过小的胸罩会影响胸部的发育，长期佩戴过大的胸罩可能会导致胸部下垂。随着年龄的变化，结婚前后或怀孕前后，女性乳房的大小都会发生变化。这时候就需要在买文胸的时候调整一下尺寸，试完再买。穿胸罩的时候，不要随便扣。而是要先扣好胸罩，再调整肩带，向前弯曲，用手把整个乳房和周围的脂肪塞进罩杯里，让它看起来饱满饱满。还能避免乳房脂肪外移，让乳房越来越小。

另外，内衣的选择要看胸型。全罩杯适合完全包围乳房，可以收紧扩散或松弛的乳房，适合乳房饱满或松弛的女性；半个罩杯可以直接支撑乳房下半部，竖胸带可以抬高胸线，使胸部丰满呈球形，更适合乳房下垂的女性；侧杯可以从两侧向中间推动乳房，使乳房丰满，适合乳房增大或扁平的女性；3/4罩杯适合胸部丰满但下垂的女性。

趴着睡

偶尔趴着睡没关系，但是长时间趴着睡，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房过早老化，皮肤松弛，乳房变形膨胀，乳房血液循环不畅。如果已经发生了，补救的办法就是仰睡或者在背上放一个小枕头。

我运动的时候不穿运动内衣。

跑步、跳跃等运动时，如果不穿运动胸围，胸部会不由自主地大幅摆动，对乳房内的弹性纤维组织造成永久性损伤。据统计，50%的受访女性不知道运动时胸部的剧烈晃动会伤害乳房的弹性纤维组织，导致胸部下垂。

过度运动或者运动时不注意内衣都有可能伤害乳房。胸大的人会下垂，胸小的人会越来越小。尤其是女生要特别注意跑步、跳绳等减胸运动。运动时必须穿运动内衣保护胸部。

7.我做了一些错误的丰胸尝试，结果乳房越来越小。

滥用丰胸产品

看到很多某款丰胸霜的广告，就买了，用了一段时间，胸部没有增大。然而，乳头却长得很厉害。最后，这导致乳头变得非常巨大，不得不再次缩小。

错误的按摩

胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。但如果长时间大力按摩乳房，会造成松弛，可能会走样。引起不正常的肿胀；而如果随便拍打或者向下按摩，只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应该是先在乳房上涂抹按摩霜，然后沿着乳房组织打圈。每次按摩到韧带结束，直到按摩膏完全吸收。平日做一些扩胸运动也有利于胸部的健美，有时间在床上做肩手肘倒立也能有很好的效果。

吃避孕药丰胸。

不宜用避孕药祛痘，也不宜用避孕药丰胸。避孕药的主要成分是雌激素和黄体酮。乳房生长与乳腺及乳腺间组织有关，不同个体在不同发育阶段有不同表现。乳房的大小主要取决于遗传、饮食、外界环境的刺激和相关药物。雌激素摄入过多会导致内分泌失调，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，导致月经不调，只会让胸部越来越小。

医学研究表明，单纯的发育不良可以通过药物、饮食、按摩、运动来纠正。

药物

如果15岁后乳房仍扁平，经医生检查内分泌腺正常且无其他疾病，可进行激素治疗：选用甲状腺激素，口服60 mg，每日两次；或者从月经来潮的第五天或第六天开始，服用少量雌激素己烯雌酚片0.5-1.0 mg，每日两次，共20天；也可以从月经第一、二天开始隔天肌肉注射黄体酮，每次20 mg，共5次。

饮食调节

多吃富含维生素E和b的食物，因为维生素E可以促进卵巢的发育和完善，从而增加成熟卵子和黄体细胞的数量。卵细胞是分泌激素的重要场所。当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。所以要多吃白菜、菜花、葵花油、芝麻油等富含维生素E的食物。维生素B族是体内激素合成不可缺少的成分。动物内脏，

手动按摩就是按摩胸部和乳房来丰胸，方便有效。具体方法有：

乳房推直：先用右手掌在左侧乳房上部，即锁骨下用力，均匀轻柔地向下推至乳房根部，再沿原路线向上推回。做20-50次后，用左手以同样的方式按摩右侧乳房。

侧推乳房：用左掌根和掌面从胸部中间发力，横推右乳房至腋下，返回时用五指将乳房组织带回来。重复20-50次后，换右手按摩左侧乳房。

热敷按摩乳房：每晚睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左至右，20-50次。只要按照上述方法每天按摩一次，坚持2-3个月，就能让乳房隆起2-3厘米。

运动也是丰胸的良方。

参加体育锻炼，特别注意锻炼胸肌，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站姿和走路姿势，时刻挺胸收腹，以利于乳房发育。参加游泳对丰胸特别有帮助。

另外，中医认为乳房是肝经运行的地方。保持肝经气机通畅和谐，脾胃功能健康，可促进乳房发育和健美。

女性摄入更多优质蛋白质。

蛋白质是人体不可缺少的营养素，也是丰胸的关键元素，可以促进乳房的正常发育。台北联合医院萧中院区的营养师林紫音建议，女性应在均衡饮食的前提下，利用发育期多吃优质蛋白质食物，包括鱼、肉、大豆、蛋和牛奶。

并且各种水果蔬菜中含有多种维生素和微量矿物质，可以帮助人体吸收蛋白质，达到更好的丰胸效果。流行的丰胸菜肴，如木瓜炖排骨，通过木瓜酶加速蛋白质的分解，促进身体吸收，使乳房更加紧实饱满。胸部太小的原因