材料：花生100克，枸杞20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。

方法：

1.银耳、枸杞、花生洗净。

2.将锅大火，加入牛奶，加入银耳、枸杞、花生、冰糖煮至花生熟。

特点：花生酥烂，汤汁奶味浓郁，微甜。可以吃银耳、枸杞、花生煲汤。

功效：花生、牛奶营养丰富，有益于人的身体健康，能益气养血。气血虚弱导致的乳房扁平的女性可以常吃这道菜。

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