驼背会导致乳房下垂吗？

驼背是一种很容易导致乳房下垂的姿势，尤其是青春期的女生，因为胸部发育的开始，可能会有喜欢驼背有胸的习惯。这种姿势习惯后期很难纠正，久而久之就会导致乳房下垂。

盯着电脑的身体总是不自觉地前倾，胸部会紧紧贴着桌子逐渐向两边挤压，造成变形下垂。伏案工作最容易导致驼背、屈肩。这种坐姿会让胸部松弛无力，没有力量的支撑，乳房当然无法抵抗重力！

一个坐姿久了容易保持一个姿势久了。这样会让肌肉“记住”这个姿势，把脊柱拉出侧面的S形，造成肩膀高低，乳房自然也会高低，视觉上造成一侧胸部下垂。你可以通过锻炼放松紧绷的肌肉。瑜伽中练习“树”的姿势很有帮助。你也可以做一次专业按摩，这对放松肌肉也很理想。当然，从源头上防止乳房下垂的最好方法就是在坐姿和站姿时注意直立平衡。

当心导致胸部下垂的四种错误姿势

1.挤压：有些女性伏案工作，情况可能更严重，因为她们的乳房经常被书桌边缘挤压。因为靠在桌子上或者跪在桌子上，乳房就位于挤压的支点上。研究表明，如果乳房被硬硬的桌子挤压近一个半小时，就会干扰乳房内正常的新陈代谢，时间长了自然会产生不良后果。

2、睡眠：如果偶尔睡觉，没关系，但是长时间睡觉，女性的乳房组织会受到过多的挤压，导致乳房过早衰老，乳房下垂，乳房变形，乳房血液循环不畅。如果已经生产了，补救的办法就是仰着睡或者背上放个小枕头。你应该尽量少睡觉，以仰卧位向右倾斜，否则胸部会受到严重压迫，导致乳房下垂、下垂。

3.案例当时：女性在伏案工作时，如果忽视乳房保健，很多人会出现乳房胀痛刺痛、胸背肌酸等难以形容的症状，比如腋下不适。这些症状越来越多，对女性的乳房健康危害很大，一定要及时预防。办公室女性如果要伏案工作或者使用电脑，正确的姿势应该是上半身基本挺直，胸部距离办公桌10厘米。这有助于缓解胸部疲劳，保护乳房的生理活动。

4.手臂：很多女性经常在胸前抱双环，会增加胸部负担，导致乳房下垂。应该放松放在腿的两侧，经常拉伸拉伸，有助于改善胸部的形状。

上睑下垂怎么办？

1.选择合适的内衣

长期穿着支撑力不足的内衣是乳房下垂、乳房外展的原因之一。在选择内衣的时候，最好选择一些肩带比较宽的内衣，这样有助于把下垂的乳房拉起来，更好的固定胸部的位置。也可以选择一些带钢圈的内衣，固定效果更好。

2、每天按摩乳房

坚持每天按摩乳房，对防止乳房下垂很有帮助，也有助于乳房塑形。按摩前，可以在乳房上倒少量按摩油，均匀涂抹后再开始按摩。按摩时，手指从两侧乳房外侧向中央推，有助于防止胸部膨胀。每个乳房推30次。然后双手在乳房周围打圈按摩，直到按摩油收齐。

3.锻炼和有氧运动

可以做一些改善乳房形状的练习，放松坐在椅子上，左臂放在脑后，右臂贴在背后，左右手锁定，同时挺直背部。正常呼吸3~5次后，交换双手再做一次，重复5~10次。日常工作学习时注意坐姿，不要把胸部靠桌子太近，否则容易压迫胸部。另外，晚上睡觉前，可以适当做仰卧起坐和扩胸运动。

4.防止乳房受到撞击和挤压。

乳房是女性最需要细心呵护的地方，所以

如果用热水刺激乳房，可能会导致乳房下垂，因为热水可能会烧掉皮肤表面的角质层，使皮肤更加干燥，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时水温27度左右。另外，不要用直流电水冲洗两肩韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。胸部可以用喷头从下往上洗，可以让胸部坚挺，有提拉感。